Cardiotraining
Mehr Ausdauer, Power und ein gesundes Herz
Mit regelmäßigem Ausdauertraining können Sie Ihre Gesundheit entscheidend verbessern und auch Ihre Leistungsfähigkeit wesentlich steigern. Ihr Herz ist ein Muskel, und auch ihn können Sie genau wie Ihren übrigen Körper kräftigen und stärken. Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen können mit Bewegung positiv beeinflusst werden. Auch für Menschen, die an chronischen Erkrankungen wie Diabetes leiden, sollten moderatres Ausdauertraining betreiben, um Ihren Allgemeinzustand zu verbessern.
Vor Ihrem ersten Cardiotraining ermittelt Ihr Trainer mit Ihnen die für Sie und Ihre Ziele geeignete Herzfrequenz, bei der Sie trainieren sollten. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie eher moderat trainieren, wenn Sie Ihre Leistung steigern wollen, sollten sich kurze, anstrengende mit ruhigeren Ausdauereinheiten abwechseln. Ihr Trainer berät Sie dazu umfassend! Nutzen Sie immer eine Pulsuhr oder kaufen Sie sich einen Brustgurt, der die Messwerte direkt an unsere modernen Geräte sendet – eine gute Investition in Ihre Gesundheit!